Sponsor Reklamlar


sinirlerimize hakim olmanın 5 yolu

 Genel konular Katagorisinde ve  Genel Kültür Forumunda Bulunan  sinirlerimize hakim olmanın 5 yolu Konusunu Görüntülemektesiniz.=>...

Ağaç Şeklinde Aç1Beğeni
  • 1 gönderen Mercanlı

 
Seçenekler
Alt 18.03.13   #1
Mercanlı
Avatar mevcut degil.
Banned
Banned Users
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nereden: Erzincan
Mesajlar: 148
Rep Puani : 30
Standart sinirlerimize hakim olmanın 5 yolu


sinirlerimize hakim olmanın 5 yolu alıntıdır ve faydalıdır.
Yöntem 1- Ortamdan Uzaklaş !

Eğer bizi sinirlendiren etkenlerle aynı ortamda bulunuyorsak, sakinleşmemiz çok daha zor olacaktır.
Bizi sinirlendiren ve üzen ortamdan uzaklaşmakla başlamalıyız.
Rahat ettiğimiz, mutlu olduğumuz bir ortama gitmeli, bizi öfkelendiren ortamı zihnimizden
uzaklaştırmalıyız.

Eğer bizi sinirlendiren bir kişi ile hala konuşuyorsak, giderek daha da sinirlenir ve üzülürüz.
Bizi sinirlendiren kişi, eğer sevdiğimiz biri ise, onu daha fazla kırmamak ve kendimizi rahat hissetmek için ortam
değiştirmeli ve kendisine kızgın olduğumuz kişiden uzaklaşmalıyız.


Yöntem 2- Düşüncelerini Değiştir !

Bizi kızdıran şeyi ne kadar çok düşünürsek o kadar sinirleniriz.
Bu yüzden bizi mutlu eden şeyleri aklımıza getirerek pozitif düşünmeli, sakinleşmeliyiz.
Sevdiğimiz bir insanı, evcil hayvanımızı, çok güzel bir yerde tatil yaptığımızı veya büyük bir hayalimizin gerçek
olduğunu düşünerek, öfkemizi yatıştırabiliriz.

Öfkemize sebep olan şeyin ne olduğunu gözden geçirmeliyiz.
Bu konu üzerinde fazla düşünmemeli fakat kızmamızın mantıklı olup olmadığını düşünmeliyiz.
Eğer kızmakta haklı isek, bizi sinirlendiren ortamı bir süreliğine düşünmemeli ve öfkemizin güzel düşünceler
tarafından yatışmasını beklemeliyiz.



Yöntem 3- Güzel Bir Ortam Yarat !

Öfkemizden kurtulmak için bol bol gülümseme gerekir.
Sıcak ve mutlu bir ortamda bulunmalı ve kendimizi mutlu etmek için çaba göstermeliyiz.
Şimdi düşünmemiz gerek : bizi ne mutlu eder?
Arkadaşlarımızla buluşmak mı, ailemizle vakit geçirmek mi ?
Bizi mutlu eden şeyi yapmalıyız.

Sevdiğimiz bir filmi izlemek, bize neşe veren bir kitabı okumak veya bilgisayarda bizi mutlu eden
bir şey ile ilgilenmek , öfkemizi unutmamıza ve mutlu olmamıza yardımcı olur.
Öfkemiz yatıştıktan sonra onu düşünmektense güzel şeylere odaklanmalıyız.


Yöntem 4- İçini Dök !

Güvendiğimiz bir arkadaşımız veya bir aile bireyimiz ile konuşup öfkelendiğimiz konu ile ilgili
düşüncelerimizi anlatabiliriz. Onların verecekleri tavsiyeler ve içimizde biriken öfkenin dışa vurması bizi
rahatlatacaktır.

Arkadaşımıza - ya da aile bireyimize - öfkelendiğimiz kişinin yaptığı şeyi, yaşadığımız olayın
ne kadar can sıkıcı bir durum olduğunu anlatmalıyız.
Bu birazcıkta olsa sakinleşmemizi sağlayacaktır.

Yöntem 5- Diğer Kişinin Açısından Bak !

Bir kavga veya herhangi bir can sıkıcı durum yaşadığımız ve sinirlendiğimiz kişinin açısından duruma bir kez
daha göz gezdirmeliyiz. Ona verdiğimiz tepkinin bize verilmesini veya onun neden böyle bir şey
yapmış olabileceğini düşünmeliyiz.

Unutmamamız gereken şey, bizim de hatalarımızın olabileceğidir.
Bu sebeple herkesin yapabileceği hataları kabul etmeli ve kendimizi yatıştırmalıyız.
Bu tür durumlarda karşı tarafın açısından olaya bir kez daha bakmak, yöntemlerin çoğundan
çok daha etkili olacaktır.
Sponsor Reklamlar

gülveşeker bunu beğendi.
Mercanlı isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alinti

Seçenekler


Bookmarks
    Bu içeriği paylaş --> Facebook Bu içeriği paylaş --> del.icio.us Bu içeriği paylaş --> Myspace Bu içeriği paylaş --> Google Bu içeriği paylaş --> Twitter Bu içeriği paylaş --> MSN Bu içeriği paylaş --> Digg Bu içeriği paylaş --> Yahoo Bu içeriği paylaş --> Linkedin
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Önceki veya sonraki konu...
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Nefis Terbiyesi'nin En İyi Yolu... Aşk Genel Kültür 60 25.01.13 21:29
Bu Yolu Sürenler Bilir Yılmaz Bakar Şiir ve Türkü-Ezgi Bölümü 0 09.01.12 11:41
Değerli Pir yolu ailesi... jetlii11 Duyurular 9 08.10.11 22:51
Dünden Bugüne Alevi Olmanın Bedeli Alevi Alevi Hikayeleri 3 04.02.10 21:44
Adı Ali ise Alevidir o halde Hakim,yargıç olamaz Alevi Pir Yolu Haber Merkezi 0 13.12.09 04:09




Satılık pomeranian Pomeranian Boo

Sitemiz tüm dünyaya açık, hiçbir ayrım yapmaksızın faaliyettedir. Sitemize katılmak için alevi olmanız şart değildir kapımız herkese açıktır ve herkes fikir ve düşüncelerini özgürce konuşabilir. Ayrıca tüm üyeler her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. Her türlü sorumluluk yazan kullanıcıların kendisine aittir. Uygunsuz davranış vb. hareketler bazen site ekibinin gözünden kaçabilir. Bu yüzden uygunsuz davranış görülmesi durumunda, şikayetlerinizi iletişim bölümünden bildirirseniz, gerekli işlemler yapılacaktır. Bu site, telif hakları Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd'e ait olan vBulletin® scripti ile tasarlandı ve kodlandı. Ayrıca sitemiz extra Php ve Ajax -jQ- ile güçlendirildi. Arama motoru optimizasyonu ise, vBSEO kullanılarak yapılmıştır.

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2